لم يعد قلة الوقت أو المكان لممارسة الرياضة عذرًا صالحًا. تشير المزيد من الدراسات والبحوث إلى أن روتين التمارين السريعة بين 5 و 7 دقائق وبكثافة عالية صالح للغاية عندما يتعلق الأمر بالحصول على اللياقة البدنية أو تحسين تكوين الجسم ، والأهم من ذلك الصحة .
حاليًا ، أيضًا ، يعد اتباع التمارين الروتينية في المنزل أسهل من أي وقت مضى بفضل العدد الذي لا نهاية له من التطبيقات والأدوات التي تقترح خطط التدريب التي يمكن متابعتها في أي مكان وفي أي وقت. في أندرويد ، لدينا العشرات من التطبيقات من هذا النوع المتوفرة على غوغل بلاي ، واليوم قررنا اختيار أفضل التطبيقات منها .
Home Workout
لا يمكن أن يكون هذا التطبيق تنزيلًا من غوغل بلاي مفقودًا في هذا الاختيار من هذه القائمة . فتطبيق Home Workout هي أداة تدريب كاملة ، تجمع العشرات من الإجراءات الروتينية السريعة ولا تحتاج إلى معدات ، بحيث يمكن إجراء التمارين في المنزل ، مع الاستفادة من وزن الجسم فقط.
Freeletics Bodyweight
تطبيق آخر لا يمكن تفويته هو Freeletics Bodyweight. فمن بين مجموعة متنوعة من التطبيقات هذا على وجه الخصوص يستهدف جميع أولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم لمتابعة روتين التدريب.
يوفر إصدارًا مجانيًا بالكامل ، بفضله سيكون من الممكن الوصول إلى أي من خطط التدريب القائمة على التمارين مع وزن الجسم المتضمن في قاعدة بيانات Freeletics .
Home Workout
بديل آخر أبسط إلى حد ما ، وإن لم يكن أسوأ من السابق ، يقترح التطبيق العديد من التدريبات وإجراءات التدريب التي يمكن تنفيذها في أي وقت ومكان ، وسيكون المستخدم هو الذي من يختار كيفية تدريبه. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا تقويم كامل لمتابعة التقدم يومًا بعد يوم ، بالإضافة إلى الإحصاءات التي يتم إنشاؤها تلقائيًا للحفاظ على رغبتك وطموحاتك.
HiFit
يقوم التطبيق تلقائيًا بجميع أعمال التخطيط للتدريب ، لذلك عليك فقط القلق بشأن التدريب. هذا التطبيق يزيد تدريجيا من شدة التمارين ، ويرافق كل روتين مع أشرطة الفيديو التي تظهر تقنية كل من الأنشطة. كما هو الحال في التطبيقات السابقة ، لن يكون من الضروري استخدام معدات خاصة للقيام بتمارين HiFit.
تطبيقات أخرى
Keep
7 Minute Workout
Sworkit
Nike Training Club
Home Workout
لا يمكن أن يكون هذا التطبيق تنزيلًا من غوغل بلاي مفقودًا في هذا الاختيار من هذه القائمة . فتطبيق Home Workout هي أداة تدريب كاملة ، تجمع العشرات من الإجراءات الروتينية السريعة ولا تحتاج إلى معدات ، بحيث يمكن إجراء التمارين في المنزل ، مع الاستفادة من وزن الجسم فقط.
Freeletics Bodyweight
تطبيق آخر لا يمكن تفويته هو Freeletics Bodyweight. فمن بين مجموعة متنوعة من التطبيقات هذا على وجه الخصوص يستهدف جميع أولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم لمتابعة روتين التدريب.
يوفر إصدارًا مجانيًا بالكامل ، بفضله سيكون من الممكن الوصول إلى أي من خطط التدريب القائمة على التمارين مع وزن الجسم المتضمن في قاعدة بيانات Freeletics .
Home Workout
بديل آخر أبسط إلى حد ما ، وإن لم يكن أسوأ من السابق ، يقترح التطبيق العديد من التدريبات وإجراءات التدريب التي يمكن تنفيذها في أي وقت ومكان ، وسيكون المستخدم هو الذي من يختار كيفية تدريبه. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا تقويم كامل لمتابعة التقدم يومًا بعد يوم ، بالإضافة إلى الإحصاءات التي يتم إنشاؤها تلقائيًا للحفاظ على رغبتك وطموحاتك.
HiFit
يقوم التطبيق تلقائيًا بجميع أعمال التخطيط للتدريب ، لذلك عليك فقط القلق بشأن التدريب. هذا التطبيق يزيد تدريجيا من شدة التمارين ، ويرافق كل روتين مع أشرطة الفيديو التي تظهر تقنية كل من الأنشطة. كما هو الحال في التطبيقات السابقة ، لن يكون من الضروري استخدام معدات خاصة للقيام بتمارين HiFit.
تطبيقات أخرى
Keep
7 Minute Workout
Sworkit
Nike Training Club
المصدر : حوحو للمعلوميات
تبليغ
التبليغ عن مشكل أو رابط معطل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق